Lajmsner T., Šmigoc d.o.o.

Kako izbrati pravo ležišče?

Izbira prave vzmetnice ni le stvar udobja, saj je to odločitev, ki vam lahko spremeni življenje. Na ležišču preživimo skoraj tretjino življenja zato je pomembno da le to ugodno vpliva na naše počutje, izpolnjuje naše potrebe in se prilega našemu telesu. Kakovost spanja močno vpliva na kakovost našega življenja, zato je pomembno da se nakupa nove vzmetnice lotimo premišljeno. V tem vodiču vam pomagamo izbrati pravo vzmetnico, ki bo ustrezala vašemu telesu, spalnim navadam in morebitnim zdravstvenim težavam.

Kdaj je čas za nakup novega ležišča?

Menjavo ležišča (vzmetnice) priporočamo na 7 do 10 let, pri tem ne gre le za stvar prestiža temveč nuje, še posebej če se zbujate z bolečinami, utrujeni ali se spopadate z alergijami. Z leti pride do obrabe materialov v ležišču, materiali izgubijo elastičnost, oslabijo vzmeti, spominska pena ne nudi več ustrezne opore. S slabšo kakovostjo ležišča se slabša tudi vaš življenjski slog, zato je kakovost ležišča izredno pomembna.

Vidni so znaki obrabljenosti ležišča

V kolikor na površin vašega ležišča opazite udrtine, grudice, ali celo občutite vzmetnice so to zelo glasni znaki da je vaše ležišče prišlo do konca svoje življenjske poti.

Zjutraj se zbujamo neprespani ali z bolečinami v vratu

Kljub zadostni količini spanca se počutite utrujeno je velik pokazatelj tega da vaše telo ne prejema ustrezne upore med spancem. Ležišče mora biti ustrezne trdote da lahko naše telo na njem brezskrbno počiva. V nadaljevanju izveste tudi kakšna trdota ležišča je primerna za vas.

Kako podaljšati življenjsko dobo obstoječemu ležišču?

Če želite novo ležišče izkoristiti maksimalno, je zelo pomembno da ležišče redno obračate in se tako izognete prekomerni obrabi. Eden izmed trikov je tudi ta da uporabite zaščitno prevleko, ki je snemljiva in pralna. Za izogibanje neprijetnim vonjavam je zelo pomembno da se ležišče ustrezno zrači. Zračenje ležišča najlažje dosežemo z rednim zračenjem prostora ter ustreznim posteljnim dnom, ki omogoča pretok zraka.

Kakšno trdoto ležišča izbrati?

Izbira ustrezne vzmetnice je eden najpomembnejših dejavnikov za dober spanec. Pri nakupu je potrebno paziti na trdoto in prožnost vzmetnice. Premehka vzmetnica je pogost razlog za bolečine v hrbtu, saj se telo preveč pogrezne v vzmetnico in posledično okrivi hrbtenico. Pretrdo ležišče pa lahko povzroči pritisk na boke, ramena in kolena.

Kako izbrati vzmetnico v ustrezni trdoti?

Pri izbiri ustreznega ležišča je potrebno upoštevati vaš spalni položaj, zdravstvene težave, telesno težo ter druge dejavnike. Idealna vzmetnica mora biti srednje trda, razen če vaša telesna teža ali spalne navade nakazujejo drugače.

V kakšnem spalnem položaju najraje spite?

Pomemben vpliv na izbiro ustrezne vzmetnice ima položaj v katerem spite. Glede na vaš spalni položaj je potrebno prilagoditi pritisk posameznih delov telesa na vzmetnico.

Spanje na hrbtu

Za spanje na hrbtu je najprimernejša srednje trda vzmetnica, saj zagotavlja podporo naravni obliki hrbtenice. Priporoča se tudi vzmetnica z spominsko peno, ki razbremeni pritisk na hrbtenico.

Spanju na boku

Spanje na boku pogosto pritiska na ramena in boke. Priporoča se mehkejše ležišče, ki razbremeni izpostavljene dele.

Spanje na trebuhu

Spanje na trebuhu nelagodno vpliva na hrbtenico, zato je najbolje izbrati trše ležišče. Z uporabo trdega ležišča, se zmanjša pogrezanje v ležišče, kar pomeni ustrezno poravnavo ledvene hrbtenice, bokov ter ramen.

Pri menjavanju spalnih položajev

V kolikor menjujete spalne položaje je najbolje izbrati srednje trdo ali mehkejšo vzmetnico. V primeru uporabe skupnega ležišča je priporočljiva izbira več conskega ležišča z žepkastim vzmetenjem, ki zmanjša prenos tresljajev.

Telesna teža in trdota ležišča

Telesna teža je pomembna pri izbiri ležišča, saj vpliva na obrabo ležišča. Pri višji teži priporočamo trša ležišča in žepkaste vzmetnice, ki zagotavljajo več točkovne podpore in boljši pretok zraka. Osebam z nižjo telesno težo se svetujejo mehkejša ali srednje trda ležišča.

Partnersko ležišče – zmaga za oba

Če spite v dvoje, naj bo ležišče prilagojeno potrebam obeh. Idealna rešitev so žepkaste vzmetnice z dobro podporo hrbtenici in minimalnim prenosom tresljajev. Nekatera ležišča imajo možnost izdelave partnerske vzmetnice, sestavljena ji iz različnih trdot, zato je primerna za pare z različnimi telesnimi težami ali spalnimi navadami.

Katero velikost ležišča potrebujete?

Ko se odločamo za nakup ležišča je potrebno vedeti kdo bo to ležišče uporabljal, saj je od tega odvisna širina ter dolžina ležišča. Priporočljivo je da je ležišče 20cm daljše od višine osebe, ki ležišče uporablja. Priporočljiva širina ležišča je vsaj 80 cm za eno osebo. V kolikor se v spanju veliko premikate je priporočljivo da izberete širšo ležišče.

Ležišče za pare: enojno ali zakonsko ležišče?

Pri nakupu ležišča za pare se pogosto pojavi dilema med dvema enojnima ležiščema in enim zakonskim. Dve enojni ležišči omogočata individualno prilagajanje trdote, materialov ali višine, kar je še posebej koristno, če imata partnerja različne potrebe. Poleg tega je lažje vzdrževati in obračati posamezno ležišče, kar cenijo predvsem starejši uporabniki. Slabost dveh enojnih ležišč je vrzel med njima, ki lahko moti med spanjem, v tem primeru priporočamo uporabo nadvložka, ki zapolni prostor med ležiščema in ustvari enotno spalno površino. Po drugi strani zakonsko ležišče nudi enovito podlago brez prekinitev, kar povečuje udobje in estetski videz postelje. Zakonska ležišča so odlična za pare, ki želijo več prostora in ne potrebujejo različne podpore. Prav tako ponujajo boljši izkoristek spalne površine, saj med partnerjema ni moteče razlike.

Ali je pomembna višina ležišča?

Višina ležišča je pomemben dejavnik, ki vpliva na udobje, oporo in enostavnost vstajanja iz postelje. Na trgu so običajne višine ležišč med 18 in 21 cm. Višja ležišča običajno vključujejo več plasti kakovostnih materialov, kar pomeni boljše prilagajanje telesu in manj pritiska na sklepe. Zaradi večje višine je tudi vstajanje iz postelje enostavnejše, kar je posebej pomembno za starejše osebe ali ljudi z gibalnimi težavami. Prenos tresljajev pri višjih ležiščih je manjši, zato je spanec bolj miren. Nižja ležišča (do 14 cm) so bolj primerna za otroke, medtem ko srednje visoka (do 16 cm) ustrezajo večini uporabnikov. Visoka ležišča (od 18 cm naprej) nudijo največ udobja in podpore ter so primerna tudi za ljudi z večjo telesno težo. Zato je izbira ustrezne višine ležišča ključna za kakovosten in zdrav spanec.

Ne pozabite na primerno podlago za ležišče

Polek ustreznega ležišča je potrebna tudi ustrezna podloga za ležišče. Podloga vzmetnici podaljša življenjsko dobo saj skrbi za zračnost in primerno lego vzmetnice. Pri letvenem dnu je pomembno da so letvice prožne in med njimi ni večjega razmika kod 4cm. Nastavljivo letveno dno se priporoča za tiste, ki radi berejo v postelji ali uporabljajo računalnik, saj se vzglavje lahko dvigne.

Izbira materiala v ležiščih

Pri nakupu vzmetnice ni pomembna le njena trdota, ampak tudi material, iz katerega je izdelana. Kakovost materiala bo vplivala na naš spanec in počutje. Ene izmed kvalitetnejših vzmetnic so ležišča z žepkastimi vzmetnicami in ležišči iz pene ali lateksa.

Vzmetnice z žepkastim vzmetenjem

Vzmetnice z žepkastim vzmetenjem se točkovno prilagajajo obliki telesa. Med ležanjem so aktivne le vzmeti na katerih ležimo. Vzmeti so razdeljene na več con da se še bolje prilagodijo načinu spanja. V vzmetnicah so zračne komore, ki skrbijo za kroženje zraka. Zaradi kroženja zraka v vzmetnici se telo manj pregreva in vzmetnica ne zadržuje vseh neprijetnih vonjav. Vzmetnica je primerna tudi za pare, saj tehnologija žepkastega vzmetenja umiljuje tresljaje.

Ležišča in vzmetnice z lateksom

Ležišča in vzmetnice z lateksom so primerna za osebe z alergijami saj je lateks naravnega izvora, obenem pa antibakterijski, proti glivični in tudi odporen na pršice. Zaradi svoje elastičnosti zelo pomemben pri razbremenitvi pritiska na telo. Takšna ležišča se priporočajo osebam, ki imajo bolečine v mišicah, ter tistim ki se ponoči veliko premetavajo. Naravni lateks je zračnejši od spominske pene in zato primeren tudi za ljudi, ki se ponoči pregrevajo.

Ležišča iz pene

Ležišča iz pene so hipoalergena in zato posebej primerna za alergike in astmatike. Ločimo jih po tipu pene in številu con, ki vplivajo na udobje in podporo. Nekatere pene imajo odprto celično strukturo, kar omogoča zračnost in čvrsto oporo telesu. Spominska pena se prilagodi telesu glede na toploto in težo, kar zmanjša pritisk na sklepe in mišice. Spominska pena sicer ponuja odlično prilagajanje, vendar lahko zadržuje toploto. Za ljudi, ki se med spanjem potijo, so primernejše pene z odprtimi celicami ali dodatki za hlajenje.

Vzmetnice in ležišča iz naravnih materialov

Najpogosteje uporabljeni materiali poleg lateksa so bombaž, kokosova vlakna, lan, juta in volna. Naravni materiali so cenjeni zaradi svoje zračnosti, trpežnosti in odličnega prevajanja toplote. Zaradi teh lastnosti je spanje na naravnih ležiščih sveže, udobno in prijetno. Takšna ležišča so še posebej primerna za tiste z občutljivo kožo ali alergijami. Naravna ležišča so brez škodljivih kemikalij in imajo antibakterijske lastnosti. Poleg udobja pomembno prispevajo k bolj zdravemu spalnemu okolju.

Imate težave ali bolečine pri spanju?

Nekatere zdravstvene omejitve lahko poslabšajo kakovost spanja. Z izbiro primernega ležišča lahko določene težave umilimo, kar nam bo pomagalo pri boljšem spanju. Eni izmed bolj pogostih so denimo bolečine v križu, hrbtenici, prekomerno potenje, alergije.

Bolečine v križu ali hrbtenici

Bolečine v križu se pogosto pojavijo zaradi neustrezne vzmetnice glede na vaš spalni položaj. Kakovost spanja povezana tudi s starostnimi spremembami in drugimi zdravstvenimi težavami.

Katero vzmetnico izbrati pri bolečinah v križu in hrbtenici?

Ležišče je pomembno prilagoditi glede na spalni položaj, ki vas bo med vašim počitkom ustrezno podprl in tako pomagal pri bolečinah.

Premehko ležišče

Premehka vzmetnica, povzroča veliko upogibanje hrbtenice v nenaraven položaj. Takšna ležišča ne nudijo zadostne opore, kar dolgoročno vpliva na kakovost spanca in zdravje hrbtenice.

Pretrdo ležišče

Čeprav trša vzmetnica bolje podpira hrbtenico, lahko pretrdo ležišče povzroča točkovne pritiske na ramena, boke in križ. Pri pretežnem spanju na boku lahko pride do popačenja hrbtenice.

Optimalno ležišče

Pri bolečinah v hrbtenici se priporoča več consko ležišče z žepkastimi vzmetmi, saj nudi optimalno podporo v več spalnih položajih. Priporočljiva je tudi spominska pena, saj enakomerno razporedi telesno težo in zmanjša pritisk na občutljive dele.

Potenje in občutek vročine

Nekateri materiali, kot je klasična spominska pena, lahko zadržujejo toploto in povzročijo prekomerno potenje. Za ljudi, ki imajo težave z vročino med spanjem, so bolj primerni materiali z boljšo zračnostjo, kot so naravni lateks ali posebne pene z zračnimi kanali. Dobro prezračevanje ležišča pomaga ohranjati suho in prijetno spalno okolje. .

Alergije in astma

Za osebe z alergijami ali astmo je pomembno, da izberejo hipoalergeno vzmetnico, ki preprečuje razvoj pršic, plesni in bakterij. Naravni materiali, kot so lateks, bambus ali organski bombaž, so pogosto bolj primerni, še posebej, če so dodatno obdelani proti alergenom. Prav tako se priporoča uporabo pralnih prevlek, s katerimi je lažje zagotavljati čisto in higiensko okolje.

Pogosta vprašanja katera se porajajo pri nakupu vzmetnice ali ležišča. 

1. Kakšna je priporočena trdota vzmetnice za moje potrebe?

Odgovor: Trdota vzmetnice je odvisna od telesne teže, spalnega položaja in osebnih preferenc. Lažji ljudje običajno potrebujejo mehkejšo vzmetnico, težji pa tršo za ustrezno podporo. Bočni spalci naj izberejo srednje mehko, hrbtni in trebušni spalci pa srednje trdo do trdo vzmetnico.

2. Ali so vzmetnice primerne za ljudi z alergijami?

Odgovor: Da, številne vzmetnice so danes narejene iz hipoalergenih materialov, ki preprečujejo nabiranje prahu, pršic in plesni. Priporočamo lateks vzmetnice ali tiste s pralno, antibakterijsko prevleko.

3. Kakšen je življenjska doba vzmetnic?

Odgovor: Kakovostna vzmetnica ima življenjsko dobo med 7 in 10 let, odvisno od uporabe, materialov in vzdrževanja. Priporočljivo jo je redno obračati (če je dvostranska) in uporabljati zaščitno prevleko.

4. Katero podlago dati pod vzmetnico? (npr. letveno dno, boxspring)?

Odgovor: Večina vzmetnic se lahko uporablja z letvenimi podlagami ali boxspring posteljami, vendar je pomembno preveriti priporočila proizvajalca. Nekatere vzmetnice, zlasti iz pene, zahtevajo gosto razporejene letvice.

5. Kakšni so garancijski pogoji za vzmetnice?

Odgovor: Garancije se razlikujejo, a običajno trajajo od 2 do 5 let. Pokrivajo napake v materialu in izdelavi (npr. ugreznine, deformacije). Pomembno je shraniti račun in slediti navodilom za uporabo.

6. Ali se vzmetnice prilagodijo telesni temperaturi?

Odgovor: Nekatere vzmetnice, zlasti tiste s spominsko peno ali gelom, imajo termoregulacijske lastnosti in se prilagodijo temperaturi telesa. Obstajajo tudi materiali, ki odvajajo toploto in preprečujejo pregrevanje.

7. Kakšne so dimenzije vzmetnic iz naše ponudbe?

Odgovor: Standardne dimenzije so 90x200 cm (posamezna), 160x200 cm (francoska) in 180x200 cm (zakonska). Obstajajo tudi posebne mere za otroške ali višje postelje. Pred nakupom izmerite okvir postelje.

8. Ali so vzmetnice iz naše ponudbe primerne za določene zdravstvene težave (npr. bolečine v hrbtu)?

Odgovor: Da. Za bolečine v hrbtu so priporočljive ortopedske vzmetnice, ki nudijo čvrsto podporo hrbtenici in zmanjšujejo točkovni pritisk. Svetujemo posvet z prodajalcem ali fizioterapevtom glede ustrezne izbire.

9. Ali je vzmetnica obračljiva/obrnljiva?

Odgovor: Nekatere vzmetnice so dvostranske (ena stran mehkejša, druga trša) in jih je mogoče obračati. To podaljša življenjsko dobo in ohranja udobje. Vedno preverite oznake ali navodila proizvajalca.

10. Kako pravilno vzdržujem vzmetnico, da bo čim dlje zdržala?

Odgovor: Za dolgo življenjsko dobo vzmetnice jo je priporočljivo redno obračati (če je to omogočeno), vsaj vsakih 3–6 mesecev. Uporabljajte zaščitno prevleko, ki jo perete na visoki temperaturi. Redno sesajte površino vzmetnice, da odstranite prah in pršice. Izogibajte se sedenju na robovih in ne uporabljajte je brez ustrezne podlage.